流浪家族沿革（106/09/16起試行）
一、創辦人：
流浪家族由洪國勝罹癌養生期間創立，全名為上好癌友關懷流浪家族。
二、人事組織
董事：洪國勝、謝幸均。凡對家族捐款累積超過一萬五（含）的，均列入董事名單。
志工：洪國勝。
三、家族宗旨
本家族主張與推廣以下事項，以下統稱調整體質治百病。。
1、快樂治百病
2、好眠治百病
3、熱能與保暖治百病
4、慢活治百病
5、好空氣治百病
6、適度運動治百病
7、均衡飲食治百病
四、參加資格
凡認同洪國勝罹癌心得者，不論好人、半好人皆可免費加入群組。（Line ID:aa163677）
五、貼文準則
1、發揚與實踐本家族宗旨之貼文，並請簡單說明轉貼此文的目的或期許。
2、實踐洪國勝罹癌心得之心得與照片。請含貼文本人人像，且每次請精選1到3則為宜。
3、非本家族宗旨，且連自己都沒有吃、沒有體驗的理論與抗癌方法，請不要貼。
4、記事本為志工專用，成員非經同意，不要貼。若已經貼的請移除。
5、群組功能是來辦活動與關懷會，不是用來每天貼早安，貼勸世文。
六、服務項目
1、每季不定期辦理關懷餐會與山林住宿活動。（正在治療與治療兩年內癌友免費，好人可隨意）
備註：本文作者洪國勝，高市海青工商資訊科教師退休，更多的罹癌心得，請看洪國勝教學網站(www.goodbooks.idv.tw)，FB 請搜尋『洪國勝』，請點選有戴帽的大帥哥，歡迎癌友加入上好癌友關懷流浪家族（Line ID:aa163677），搭便車一起流浪，流浪地點請看洪國勝臉書。本篇文章於2017/08/21修訂，也同步刊於洪國勝臉書，敬請斧正，也歡迎癌友關懷單位邀約分享。
流浪養生心得
不耐煩與生氣
這點我一直沒有頓悟，但在一次共炊中,自認大有斬獲，因為第一、二天我還是依然故我，對於他人的提問，關心，顯得無法招架，甚至生氣，例如，這魚要昨晚退冰較好耶（哭了，昨天我忙得團團轉，哪有辦法），這魚的退冰要隔水啦（哭了，我真的不是萬能），煮飯哪需要那麼多水（哭了，我煮的是五穀米啦），包裝說不必浸泡阿（哭了，但浸泡才會好吃阿），這菜要如何調味，波菜加薑，不是加蒜苗啦（哭了，我認為有高檔蒜苗更好吃阿）；芋頭較難熟應該先蒸五分鐘，再蒸地瓜與南瓜（天哪！我一直忙，那能事事周全）。
壓垮駱駝的最後一根稻草
就這樣忙了一個晚上，撐了一個早上，好不容易午餐好菜通通上桌了，昆融此時也來了，一看到我辛勤結果，非但沒有半句感謝與美言，竟然說，『哇，就這樣而已窩』，我就生氣崩潰了，只好把一整天的氣發洩在他身上。抱歉，當天大夥就這樣吃一頓不愉快午餐。但是晚餐我發現昆融竟然能快快樂樂享受一面煮飯一面和美女們聊天耶，這才發現，這輩子原來都是我的錯，本來工作就會討論、聊天、交換心得耶。哭了，其實，這輩子我就無法一面工作一面回答問題，也未察覺此真的是我負面情緒來源的致命傷，所以應該是我人際關係一直不好的原因之一，也是我沒有朋友的因素之一，也是我常生氣的原因，當然容易生病。第二天我馬上快樂的和大家分享我對於『不耐煩有頓悟窩』。
真的頓悟嗎
最後一天昆融主動討論我為了『哇，就這樣而已窩』，生氣的事討論，他認為其實這是好朋友才敢開的玩笑，我還是不能理解，明明就是給主人難看嗎？幸好，美玲也認為我尺度太小，明明是玩笑，頂多笑笑，或酸回去說，這就要看客人有沒有帶禮物啦，電鍋的龍蝦要等到有值錢禮物才端出啦。哈哈哈，又是二比一，那就是我的錯，期待我真的能頓悟。
分工合作才能長久
人多工作量其實真多，分工合作這點我真的堅持了，我將所有工作條列，希望大家能先分工，再合作，因為我真的也需要休息，不可能盯全場。其次，每餐有主廚與助手，大家每餐就信任主廚發揮，有什麼吃麼，這樣會比較輕鬆啦。
群體負面情緒指導
家族成員經過兩三天相處，通常可以互相提供每個人一些負面情緒建議，也就是成員可以提出自己不快樂的事，若同時有多人說我應該改進，那就是我的錯，希望大家也能放下啦。其實我真的放下很多，改很多，不然我真的一定早就死掉了。
急躁
這點我真的改很多，以前常會因老婆動作慢而生氣，連一個人出門也要趕趕趕，搭帳棚也要計時，吃飯吃太快，反而漲氣，還要散步消漲氣。關於急躁，我是認為改很多，所以能繼續活下來。能不能頓悟，就要靠自己頓悟了。
夫妻見解不協調容易生病
阿芬45年次，國中教師退休，從結婚後事事依照先生的要求料理家事，有次還因採購家具意見不合，被先生趕下車。每天上完輔導課都已經六點多，回家也都還要煮飯，凡事無法抗命也不敢抗命，終於還是罹癌。我鼓勵她，有些事要放下，有些事要適當拒絕，不要事事完美，先照顧好自己，對家人的照顧才能長久。
阿平,40年次，在家也是老大，我發現大多45年次以前的男人在家真如皇帝，我爸爸也是，但是老婆美英也很能幹，當然沒能讓他完全耀武揚威，因為民宿隔音不好，發現他們竟然很多生活索事都要激烈討論，有一次還吵到當場胃痛。有一次，還有人當眾被指責。其次，個性急躁真的也是罹癌因子，與其同住四天，常會發現老婆正在做事，卻一直催促老婆動作快,還有下一件事。關於這事，我鼓勵男人要分擔家事，將來誰先走不曉得，後走的人要有能力料理自己三餐與簡單打掃環境，這樣才能長命。
今晚我們也充份輪流發言，讓阿英，阿平互相吐嘈，傾訴，勉勵，期許，大家一起加油。芳琴勉勵她們要互相接受對方的不完美。進南則勉勵她們夫妻其實互為表理，任一方生氣，不論輸贏，其實都是兩面傷。讚辣，真是三人行必有我師。我給他們的建議是，想活的話，夫妻要好好協調如何不生氣，因為對方生氣一定會常生病，自己還要照顧對方，反而兩敗具傷。給美英的建議是，討論事情要堅定沈穩不動怒，且不要重覆過度關心。給寶平的建議是，您們這一代的男人已經真好命了，不要凡事發號師令，儘量分擔家事，不急燥，本來要作五件事，那要捨得，作三四件就好。最後，美英幫您生小孩，煮菜，照顧，那就聽某嘴，這樣才能大富大貴。
團體聚會，輪流發言
經過幾次試驗，我發現團體聚會，輪流發言，真的效果非常好。因為在一個多人聚餐的環境，若無此機制，則每個人無法完全瞭解所有人的狀況，千里迢迢來，都是口才好的人才有機會講，或是僅知道左右隔壁近況。其實，這一制度真的也非常適合親戚朋友、同學會聚餐用，剛開始需要糾察對隊制止插話、轉移話題的人。但在我們群組實施幾次後，現在大家都很認知發言，也很認知聽了，我已經不用當糾察隊，真是讚讚讚。
醫生母親為何孤苦伶仃？
群組成員反應鄰居兒子是醫師，但卻孤苦伶仃？這真是有點無奈啦，我們家鄉開業醫師也是這樣，他母親也到處哭訴，好不容易栽培出一個醫生，現在開業了，卻老是不聽話，連我要去打掃也不行。這只能說是時代悲劇啦，我們只能勸她要放下，要裝聾作啞了。因為這是時代悲劇，現在二三四年級生，當時教育不普及，所以知識的傳承大多來自父母，當時又是大家庭的權威式管教，代代相傳都是如此，現在好不容易她們熬出頭了，卻剛好遇到教育普及，所以她們已經沒有機會耀武揚威，心理當然不平衡。所以只能勸她們要釋懷、要放下、要裝聾作啞了。
為什麼我的小孩不聽話?
同理，現代科技進步,3c產品日新月異、有很多職業球類活動、有很多追星活動，這也是現代五六年級生所沒有經歷的，若您瞭解為何前面醫師母親為何孤苦伶仃，就能理解您兒為何不聽話了。為了能和我兒交朋友，我很認份耶，四十歲時想陪兒子打羽球，但因我協調性很差，兒子球打來接不住，在學校也沒人願意和我對打，所以我還花錢請教練教我羽球，總共還學三年，總算能陪孩子打球, 也有人願意和我對打了。其次，兩年前健康狀況較好了，上山養病還帶小兒數學參考書，早上走山，下午算數學。我兒也曾二度不想跟我學，我也放下，等他考爛了，自然會回頭。所以，現在兒子放假時，我的工作就是教數學，教羽球，我們真有如兄弟。
為何我兒不讓我教？
這也是很多老師的共同心聲，為何我兒不讓我教？教自己兒女要比教學生更謹慎，要兒女願意跟您學，那就是您不能兇、不能大聲、不能生氣，不能不耐煩、不能說這題我剛剛才教過您一次、我上星期不是教過嗎？他若不學就放手，我也曾兩次放手，要能欲擒故縱，等他考爛了，自然就會回頭。
為何我兒叛逆？
天生我才必有用，每個小孩要讓他適性揚才，不要強迫、要求您小孩一定要依自己的想法前進。這點也是我生病後才頓悟的，因為只要您過度主宰、過度主控小孩的作息，小孩就會叛逆，故意和您作對，此時您一定要放下、要釋懷、您越管、小孩只有越逃越遠啦。等他玩逆了，自然會頓悟，對自己前途負責。我大兒應該是一個不錯實例，國中真的不愛讀書，放學後不是打電動、就是看電視，美食節目看完看職棒，職棒看完看職籃，就是不愛讀書，也不去補習，但就是一心想讀餐飲科，我真的非常反對，但剛好我生病了，我也無法強迫，幸好是我生病，不然我一定堅持反對，親子關係恐怕更差。高一高二也是打工、追著職棒、職籃、三民家商籃球校隊跑。幸好我生病，我太太叫我放下，小孩沒變壞就好。但是，到了高二最後一個暑假起，只因參觀過高餐，他說他也想讀，就這樣發奮圖強，竟然也可出現奇蹟，高職、大學都讀他的第一志願。所以我是認為小孩適性揚才真的很重要，不要過度主宰，不要過度強迫小孩依照自己的想法前進，這樣小孩就不會叛逆啦。
小孩一定要獨熱門電子、資訊嗎？
我是認為工科裡面電子、資訊最為抽象，最為難以理解了，雖然這些科系出路好，但真的很難理解，我是屬於中等程度，大一、大二真的都聽不懂，幸好大三起開始認份補習，終於有所頓悟。海青工商教書期間也是發現，資訊電子科真的要花時間啦，若不願意重複實做，不願重複鑽研，很多學生根本就是拿香跟拜，上課老是睡覺，不曉得在拜什麼？高職唸完、科大一大堆，就繼續讀科大，因為學貸、因為追求物質享樂，下課打工，上課睡覺，學校也不敢當，就這樣濛濛懂懂背者學貸畢業，不知拜什麼。所以還是奉勸大家，想要讀書就要認真，沒想好前可先就業當學徒，反正大學一大堆，想念再來念，不要迷迷糊糊讀四年，不知拜什麼，還欠學貸，真是得不償失。
舒壓按摩
今天去學按摩，心得分享如下：
台灣癌症基金會南部分會的舒壓按摩由葉淑玲教授親自指導，我是認為葉教授真的很投入，不僅每一個穴位講解非常詳盡，每一穴位也為每一個學員親自施作一遍。我是認為非常值得參與與學習。因為經洛按摩真的促進血液循環，也讓身體很開心舒暢，在此推薦。
肌肉鬆與緊
給人按摩時，師傅通常會說您哪裡緊，我真的不明遼，這次我就趁機問了，葉教授就讓我體驗哪些人緊，哪些人Q，哪些人軟，我體會了窩。葉教授就說生活緊張、悶的人會較緊啦。
氣結
氣不順就容易產生氣結，長期氣結若不舒緩就容易發炎或轉為腫瘤。我們半好人很多人多有氣結，當他按到某人有氣結時，我就趕緊問，他就讓我親自體驗，真的耶，氣結有大有小，小的還會連續，我有摸到、體驗到了窩，感謝葉教授。有些小氣結常按摩真的會散掉，所以按摩真的可以舒壓辣，在此推薦。
痛
原來按摩要去感受對方的痛，當對方痛時要減力舒緩輕撫。好，這就是我是否能成為人人指名的按摩師傅了。
肚子痛、便秘
吃大餐、吃到不易消化的東西（如糯米製品）、化療等都有可能造成胃腸蠕動不佳，就會肚子痛或便秘，此時請按摩患者腹部。其方法是，讓患者平躺，腹部塗萬金油或精油潤滑，施力者用身體的力量以手壓下患者腹部，沿著患者肚臍，順時針三圈，逆時針三圈，重複以上動作，通常很快就會得舒緩，想上廁所。剛剛我兒子肚子痛，現學現賣，大約不到10分鐘，真的很有效，在此分享。更多保健心得請看洪國勝教學網站www.goodbooks.idv.tw。
自信身體才能逆轉
昨晚Anna來和我們夫妻一起散步，我發現她全身無力、六神無主，還一直向家人交代後事。當場剛好有一位乳癌少奶奶大姊也再大搖大擺散步，人家根本就豁出去了，就穿著汗衫不穿內衣（很明顯一邊是平的），很有自信的每天來快走散步。我是認為自信很重要，自信才能改變細胞。還有請要相信我的離癌心得，癌症不會要人命（請大家努力研讀我心得）。擔憂非但無濟於事，反而不力養生，更讓自己睡不好，免疫力下降，醫生的要就越加多，直到您身體無法負荷，就真的再見了。
其次，很多人真的吃太快而不自知。職業婦女要工作又要照顧小孩吃飯，那就更嚴重，我一直記得佳敏一面追小孩而將一個菜包分三口吃完情景。還有，我以前因為容易餓，就想吃多，一群人吃飯想吃多，當然要快，其實，這又是惡性循環，其實吃快反而容易餓，慢慢吃，不用多，反而不會餓，且細嚼慢嚥好吸收，根本也不用吃很多。所以希望大家想活就要好好研讀我的心得『細嚼慢嚥與飯水分離』。
還有，按摩真的可以改善身體很多慢性病，Anna一直無力，一方面也是肚子長期脹氣，當然有苦難言，昨晚我們夫妻接力幫她按摩小腹，花了將近一小時，終於有打嗝，而改善其脹氣。所以若要少吃藥，請大家多多學習按摩。學習的管道有台灣癌症基金會、或按摩時帶人去學、或帶家屬來，我們夫妻教您們。
哈哈，還有，只要有心，我們夫妻很樂意幫人，上個月洣俐還大搖大擺來我家學吃飯，現在已經不用吃胃藥了。洣俐，要不要向大家分享一下您的喜悅。
好好心得
好好是四年前大腸結腸腫瘤三期末，有部分切除，但僅作兩次化療就採用自然療法，找過孫正春、李鳳山、許達夫本人，過於相信自然療法可治百病，結果陸續轉移子宮、卵巢、肺臟，現已經切除子宮與卵巢，還有切除部分肺踵瘤。抱歉，我是認為好空氣、適度運動、好心情等是輔助療法，該開刀、化、放療都不要拒絕，但是化放療、標靶其間，若有好空氣好心情，那所有的治療效果才會彰顯。現在好好已經月租溪頭套房長住養生，以下是其心得:
急躁
記得生病前，我若在排隊，內心都會很急躁，很不安，其實您在那邊急也沒用，只是讓自己五臟六腑運轉不協調，容易生病，我真的改很多，昨天我去榮總複診排檢查，也真的關關要排隊，但我發現我改很多，我有放慢腳步。希望大家也能體會這道理。
生氣
以前我也常會因為別人不講理，自己也很生氣，哈哈哈，這點我真的也有進步，這點希望大家要看開，相活就不要跟夏蟲過不去。
參考書籍或網站
真原醫，楊定一博士。
癌末癌細胞不見了，蔡合成，
治百病就靠體溫，日本石原結實，卓惠娟翻譯，野人出版
全食物養生法，陳月卿，時報出版
人體復原工程I，II，III，吳清忠，晨星出版
自發功，林孝宗，自發功研究室出版
從癌末到完全康復，林孝宗
養生很簡單，張安之，時報出版
20年戰勝3癌，陳衛華，方舟出版
感謝老天，我活過十年，許達夫，時報出版
癌後20年，陳正武，書泉出版
體溫上升0.5，腰圍減少1吋，蕭喨奇
癌症早知道，原水文化出版
癌症真的能預防，聯合報
不一樣的自然養生法，吳永志，原水出版
不生病的生活，劉滌昭翻譯
癌症在家治療事典，李毓昭翻譯，星辰出版
圖解大腸直腸癌診治照護全書，陳建志，原水
作自己最好的醫生，鍾杓輝，大塊出版
身體給你的99個警告，黃百燦審定，康鑑出版
醫生告訴你別再吃藥了，劉士銘監修，朵琳出版
癌症大秘密，和信團隊，如何出版
抗癌成功見證，泰山功德會，上優出版
康健雜誌
和信腫瘤醫院，衛教資料網
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